Los días 8 y 9 de Junio se celebraba la XXXII Marcha con Vivac FGM «Minas Transfronteirizas de Wolframio», una actividad federativa organizada por Aviva Sport Club, al evento asistieron 22 personas repartidas entre los clubes Aviva, Peña Trevinca, Celtas, Montaña Ferrol y Montaña Coruña, Roberto Carril de Aviva y Márcio Azevedo Presidente de la Freguesia de Cabril actuaron como guías de la actividad, conocedores de las rutas y la zona.
La ruta del primer dia de la marcha comenzaba en la aldea de Vilameá (Lobios) Ourense, a las 10 de la mañana salía el grupo en dirección a la Ermita do Xurés una subida para calentar las piernas y corazones de los marchadores, ya por el entorno se preveía una actividad con gran belleza paisajística. A partir de este punto se iba a ascender poco a poco hasta las minas das Sombras por un sendero pegado al rio con muchas pozas de gran belleza para disfrute de los participantes, el grupo iba avanzando cómodamente salvo algunos rezagados que iban disfrutando del paisaje y realizando fotos para su recuerdo, pero que ese retraso iba a causarles más adelante un desgaste físico el cual les llevaría a ir más lentos y retrasar la llegada a las minas dos Carrís (Portugal), pero como actividad bien organizada por este club teníamos previstas soluciones en caso de imprevistos. El grupo homogéneo siguió avanzando hacia Carrís con Marcio de guía y los rezagados se quedaron con Roberto y Juan que fueron avanzando a un ritmo más lento. Llegados todos a las minas dos Carris, el grupo de Márcio reanudo la marcha hacia el punto de vivac por la ruta prevista pasando por las minas do Borragueiro, disfrutando del paisaje granítico característico de la zona y de unas vistas impresionantes y de gran belleza del PNPG (Parque Nacional Peneda Gerés). Mientras tanto Roberto y su grupo reducido avanzaban hacia el punto de vivac por una ruta alternativa más adecuada y sencilla pero no menos bella que la prevista, disfrutando igualmente del PNPG.
El vivac se realizó en el entorno y la cabaña refugio de pastores de la Freguesia de Cabril cedido por su presidente Márcio, llegados al lugar fuimos recibidos por el pastor Custodio el cual junto con Marcio nos ofrecieron un menú típico de los pastores, la masa do pastor, que consistía en un guiso de pasta con carne de ternera, chorizo, tocino. La cena y sobremesa se alargó para algunos hasta bien entrada la noche compartiendo conversaciones, vivencias, anécdotas.
El segundo día de la marcha amaneció muy temprano, sobre las 6 de la mañana ya estaban los más inquietos realizando labores de limpieza de campamento, aseo personal, paseo por los alrededores, desayuno, cada cual a su bola sin estrés de horarios ya que disponíamos de un amplio margen de tiempo para el comienzo de la segunda etapa, que nos llevaría hasta la Freguesia de Cabril donde concluiría la marcha con una comida de confraternización. A las 9:30 am hora portuguesa partía el grupo completo en dirección a las sete lagoas que tal como dice su nombre es un conjunto de siete pozas una tras otra en forma de cascada de aguas cristalinas y de una gran belleza, lugar muy visitado del PNPG, una vez llegados a este punto y disfrutando un tiempo del entorno recomenzamos la marcha por el sendero GR que discurre por un lateral del rio encañonado hacia el valle de Cabril, llegados al cruce del rio haríamos una pausa para reagruparnos y comer algo, tras esta pausa comenzamos un pequeño ascenso siguiendo el GR unos cientos de metros para luego continuar por otro sendero ya divisando en la lejanía nuestro destino, entre bosques de robles, madroños y ya en el valle los pastos del ganado, olivares, vides…tras otros dos cruces del rio llegamos a Cabril punto final de la marcha, allí nos esperaba nuestro presidente Oscar y tras un baño reparador en el rio comenzamos la comida disfrutando y comentando todo lo vivido ese fin de semana, para terminar recibiendo un obsequio conmemorativo ofrecido por la FGM, también un pequeño agradecimiento a nuestro amigo y colaborador el presidente de la Freguesia de Cábril, Márcio Azevedo y su gente.
Agradecemos a todos los asistentes y a sus clubs su buena disposición y su comportamiento, esperando quedaran satisfechos de toda la actividad, esperando volver a verlos y disfrutar nuevamente de experiencias como la vivida en nuestras montañas, un saludo.
XXXII Marcha con Vivac FGM «Minas Transfronteirizas de Wolframio»
Lugar: RESERVA DA BIOSFERA TRANSFRONTEIRIZA GERÊS- XURÉS
Data: 8 E 9 XUNIO 2019.
Este ano AvivA Sport Club, organiza a «XXXII MARCHA CON VIVAC» actividade federativa da Federación Galega de Montañismo.
«PRAZAS LIMITADAS 50 PERSOAS»
ACTIVIDADE FEDERATIVA GRATUITA
SERVIZO DE AUTOBÚS:
(Servizo de autobús dende Vigo e tamén para quen vaia no seu coche propio ata Vilameá para regresar dende Cabril ata Vilameá para recoller o seu coche).
(O servizo do autobús do traxecto dende Cabril a Vilameá non tera costo)
PREZO AUTOBÚS: Vigo-Vilameá e Cabril-Vigo 15 euros.
PREZO XANTAR DOMINGO:
Xantar do Domingo (opcional) 13 euros.
Pagase no restaurante ó domingo (Débese confirmar no formulario de inscripción)
07:00 Saída autobús situado na Praza de España de Vigo.
09:30 Chegada á Aldea de Vilameá( Concello de Lobios) e concentracion co resto participantes que vaian polos seus propios medios.
10:00 Saída da Marcha.
14:00 Parada para comida autónoma.
18:00 Chegada á Cabana do Penedão/ Lagoa de Marinho ( Freguesia de Cabril, Gerês-Portugal), onde faremos o vivac e cea autónoma.
Domingo, día 9 Xunio.
SEGUNDA ETAPA
Cabana do Penedão/ Lagoa de Marinho- Sete Lagoas-Aldea de Cabril( Gerês).
Distancia: 10 kms aproximadamente.
Desnivel: + 298 m, – 1161 m, aproximadamente.
Tempo aproximado: 4 horas.
Dificultade: media-baixa.
______________________________
08:00 Recollida do Vivac
08:30 Tempo para o almorzo autónomo.
09:30 Comezo da segunda etapa.
15:00 Xantar de confraternizacion(opcional) na Aldea de Cabril( Potugal), que tendra un prezo de 13 euros/persoa. Entrega recordo conmemorativo da XXXI Marcha.
17:30 Saída de regreso a Vilameá, para deixar aos participantes para que recollan os seus vehiculos e o resto levalos a Vigo.
21:00 Chegada á Praza de España en Vigo.
A organización procurará axustarse aos horarios previstos, o que non sempre é posible debido ás diversas causas que poden afectar o desenvolvemento da actividade.
NORMAS DE PARTICIPACIÒN:
1. É OBRIGATORIO ter a Licenza Federativa do ano 2019.
2. Prazas LIMITADAS a 50 persoas.
3. Ser maior de idade ou ir acompañado dunha persoa responsable.
4. Respectar a contorna.
5. Non abandonar o percorrido sen avisar á organización.
6. A organización resérvase o dereito para variar o programa e o percorrido se as circunstancias así o requiren.
7. Calquera imprevisto será solucionado da maneira máis conveniente para o grupo.
8. A inscrición implica o coñecemento destas normas e o seu cumprimento.
9. Os participantes que incumpran algunha destas normas quedarán fóra da marcha.
Cualquier consulta llamar al teléfono: +34 607477375 (Oscar) ó +34 676030753 (Roberto)
Contigo somos más. Más competitivos, más fuertes, más atrevidos, más caminos a recorrer y más montañas por conquistar. Déjanos acompañarte en cada reto, en cada senda, en cada competición porque estar federado es mucho más.
1 Disfrutarás de la montaña
2 Practicarás deporte seguro
3 Participarás de las actividades FEDME
4 Tendrás precios preferentes en refugios de montaña
5 Tendrás ofertas exclusivas
6 Participarás en los premios FEDME
7 Tendrás información fiable de los senderos homologados en «misendafedme.es»
8 Accederás al conocimiento más avanzado
9 Seguirás la actualidad de la montaña en canalfedme.es
10 Contribuirás a la preparación de nuestros deportistas
11 Harás posible la red de senderos homologados GR®, PR® Y SL®
12 Nos ayudarás a desarrollar el montañismo inclusivo
13 Contribuirás a mejorar los deportes de montaña
14 Nos ayudarás a hacer más seguros los deportes de montaña
15 Nos ayudarás a traer los grandes eventos internacionales a España
Ventajas federación galega de montañismo: www.fgmontanismo.es/vantaxes/.
PREGUNTAS FRECUENTES ¿Para que necesito la tarjeta federativa si solo practico el senderismo? El senderismo no es una actividad exenta de riesgo. Como todas las actividades en el medio natural estamos expuestos a factores climatológicos, a dificultades de orientación, a errores de cálculo del tiempo necesario o del esfuerzo para alcanzar nuestro destino que nos pueden pasar una mala jugada o inducir un accidente. La prevención y el conocimiento son las mejores armas para garantizar la mayor seguridad posible. La tarjeta federativa FEDME te permite acceder a ellos de forma preferente. Además de conllevar un seguro adaptado a tus necesidades senderistas para solventar posibles eventualidades tu pequeña aportación a la tarjeta federativa nos ayuda a desarrollar y mantener la red de senderos homologados GR®, PR® y SL®, a formar técnicos especializados para su diseño y mantenimiento y a ofrecerte información que garantice tu seguridad y la mejor experiencia en tus recorridos. Encontrarás más información en nuestra web www.misendafedme.es
¿Qué diferencia hay entre la tarjeta federativa autonómica y la española? La tarjeta federativa autonómica te da derecho a la mayoría de las prestaciones inherentes a tu condición de titular de la tarjeta federativa pero limitándolas generalmente al ámbito autonómico. Excepto en el caso de los seguros, la participación en pruebas deportivas y en eventos federativos quedan restringidas a su territorio, mientras que la tarjeta federativa FEDME permite la participación también en eventos y pruebas en toda España y, en el caso de los deportistas de élite, la posibilidad de formar parte de las selecciones nacionales y los equipos que nos representan internacionalmente. Además hay ciertas ventajas que solo puedes obtener con la tarjeta federativa FEDME: descuento en los refugios españoles y de otros países acogidos a l Convenio de Reciprocidad, ofertas exclusivas en productos, servicios y alojamiento a través de www.ventajasfedme.es, opción a participar en eventos y actividades de la FEDME o a acceder a formación en condiciones exclusivas de la Escuela Española de Alta Montaña a través de su e-campus.
Me gustaría aprender a escalar ¿Dónde puedo formarme? Si lo que quieres es iniciarte en la escalada la mejor opción es que te dirijas a tu club o a tu federación autonómica para saber a qué cursos puedes acceder en tu zona. Aprender de compañeros de club u otros escaladores más experimentados es una buena opción pero no suple la formación técnica de una escuela oficial. Si tu intención es ir más allá y convertirte en técnico oficial de montaña con miras a un futuro profesional es imprescindible que accedas a la formación reglada para obtener tu titulación. Consulta el servicio de formación de tu federación autonómica para más detalles.
¿Para obtener la tarjeta federativa tengo que hacerme un examen médico? No es obligatorio, no te lo vamos a pedir pero si quieres practicar una actividad regular e intensa te aconsejamos que busques un centro en el que, además de un chequeo general de tu salud puedas hacer una prueba de esfuerzo. Consulta a tu federación autonómica sobre las opciones que hay en tu zona de residencia.
¿Cuánto cuesta obtener la tarjeta federativa? Cuando decides tramitar tu tarjeta federativa debes tener en cuenta lo que realmente estás contratando. Su coste se reparte entre la cuota autonómica, el coste del seguro y la tarjeta federativa FEDME. El precio puede variar ligeramente de una comunidad autónoma a otra pero una licencia que incluya Europa y Marruecos esta alrededor de los 110€ anuales, si es de ámbito mundial alrededor de los 150€. Evidentemente no incluye las actividades alpinas por encima de los 7.000 m, que forman parte de otra categoría, aunque también está contemplada esta posibilidad en el escalado de modalidades de todas la federaciones autonómicas.
Me gustan las actividades al aire libre y me he enterado que en verano la FEDME organiza un campamento de montaña ¿Puedo ir? El campamento anual de verano FEDME, como todas las actividades que organiza la FEDME forman parte del paquete de servicios a sus titulares de la tarjeta federativa y es exclusivo para ellos. Para participar en ellas basta con poseer la tarjeta federativa FEDME del año en curso. Si tienes intención de ir acompañado recuerda que todos los asistentes deben ser titulares de la tarjeta federativa, si no es así al hacer la inscripción consulta la posibilidad de obtener una tarjeta federativa temporal para cada uno de ellos.
Tengo dudas sobre las coberturas del seguro asociado a mi tarjeta federativa ¿a quién me he de dirigir para resolverlas? El seguro federativo lo contrata directamente cada federación autonómica en nombre de los titulares de la tarjeta federativa que le corresponden. Si tienes dudas sobre coberturas, tarifas, modalidades o como tramitar algún incidente ponte en contacto con tu federación. Aquí te ofrecemos sus datos de contacto.
¿Con mi tarjeta federativa FEDME tengo alguna ventaja al ir a comprar material de montaña? AA parte de las deferencias que ocasionalmente te puedan ofrecer los establecimientos y las empresas a las que te dirijas, desde la propia FEDME te ofrecemos un amplio y creciente catálogo de productos y servicios a precios especiales y exclusivos para nuestros titulares de la tarjeta federativa a través de la página www.ventajasfedme.es. Tan solo deberás registrarte la primera vez para que el sistema informático te reconozca como titular de la tarjeta federativa y te permita acceder a estas ofertas.
Quiero ser Guía de Montaña, ¿qué debo hacer? Para ser guía de cualquiera de las modalidades de los deportes de montaña (Media Montaña, Escalada, Barranquismo, Esquí de Montaña, Alta Montaña) debes realizar una formación oficial recogida en el sistema educativo español, la de Técnico Deportivo en la modalidad correspondiente. Estas titulaciones no las realiza la Escuela Española de Alta Montaña, sino centros de carácter privado y público autorizados por las Comunidades Autónomas (algunas veces se trata de las escuelas de las propias federaciones autonómicas). Consulta aquí toda la información al respecto de estas titulaciones: fedme.edu.es/titulaciones-de-técnico-deportivo
¿Qué hace la Escuela Española de Alta Montaña? Actualmente, la Escuela Española de Alta Montaña realiza diversas formaciones para responder a diferentes necesidades federativas como son: Formación de técnicos internos, árbitros y especialistas de competición. Formación de titulares de la tarjeta federativa con el objetivo de la práctica segura de nuestros deportes. La FEDME no realiza formación para deportistas, ya que esta tarea la tienen delegada las federaciones autonómicas desde hace unos años. Transferencia del conocimiento de la FEDME a la sociedad, a través de materiales didácticos y recursos, siempre en soportes de máxima difusión. Formación de los docentes de la EEAM para optimizar su labor pedagógica. Además, la EEAM intenta coordinar algunos de los contenidos de los cursos que se dan en las escuelas de las federaciones autonómicas. Para dar respuesta a todo esto, la Escuela ha establecido un campus virtual de formación online e·campus, donde se han empezado a hacer algunas actividades de formación. Para obtener más información, accede a fedme.edu.es.
He leído que la tarjeta federativa FEDME da derecho a descuentos en algunos refugios ¿Es así? Cierto. La FEDME es miembro de un colectivo internacional de asociaciones que han establecido el llamado Convenio de Reciprocidad. Este acuerdo permite que sus miembros puedan disfrutar de las mismas condiciones que tiene un montañero local en sus refugios. En España hay una importante red de refugios incorporados a este catálogo, pero también en Europa, especialmente en los Alpes.
Practico alpinismo de alto nivel regularmente ¿Puedo tener alguna ayuda de la FEDME? Si eres poseedor de la tarjeta federativa FEDME tienes opción de presentar tus actividades a los Premios FEDME, que anualmente gratifican las mejores actividades alpinas y de escalada de sus montañeros asociados. Infórmate en detalle en www.premiosfedme.es
¿Cómo puedo conseguir información de los senderos homologados de España? La FEDME recoge en un registro centralizado los datos de todos los senderos homologados GR®, PR®, y SL® que recogen y documentan las federaciones autonómicas con la finalidad de ofrecer públicamente información garantizada de su existencia, estado de conservación y seguridad. La información disponible se puede consultar en www.misendafedme.es
Como titular de la tarjeta federativa ¿puedo colaborar de alguna forma con la FEDME? Por supuesto. Además de participar en las actividades sociales y deportivas para titulares de la tarjeta federativa puedes expresar tu opinión y sugerencias a través de nuestras páginas de Facebook y de Twitter, ayudarnos a mejorar respondiendo las encuestas que a lo largo del año te dirigiremos. Además puedes incidir en la actuación de la federación a través de tu representación en la asamblea general de titulares de la tarjeta federativa FEDME.
¿Qué ventajas obtengo por ser titular de la tarjeta federativa? La Tarjeta Federativa, te identifica como practicante de tus deportes de montaña favoritos y además supone la posibilidad de acceder a un gran paquete de ventajas. Las puedes conocer todas en nuestro web 15 buenas razones para federarte.
Soy corredor, cada vez hago más carreras por montaña, ¿qué licencia me tendría que sacar? La licencia federativa habilitada FEDME de la modalidad que cubra las actividades de media y alta montaña de acuerdo con la clasificación que tenga establecida tu federación autonómica. Con esta licencia no tan solo tendrás la seguridad de tener el mejor seguro para la montaña sino que te habilita para participar en competiciones oficiales, tanto a nivel autonómico como estatal. Si aspiras a formar parte de la Selección Española para competir a nivel internacional es imprescindible.
¿Qué coberturas tiene esta licencia? Esta licencia es multideporte, lo que quiere decir que cubre cualquiera de las actividades habituales de los deportes de montaña y escalada (por ejemplo: el esquí de montaña o alpino, la escalada, el senderismo, el alpinismo, el descenso de barrancos o cualquiera otra de las actividades que son responsabilidad de la FEDME) por lo tanto no tan solo te sirve para correr. Te asegura el rescate y la asistencia médica cuando sea necesario, incluso en fases de entrenamiento, no solo en competición. Además incluye un seguro de Responsabilidad Civil por si a causa de tu actividad sufriese percances un tercero (caída de rocas por ejemplo…) Al ser una licencia para montañeros tiene algunas ventajas adicionales, como los precios especiales en los refugios de alta montaña de España y buena parte de Europa, ya que la FEDME es miembro del Convenio Internacionalidad de Reciprocidad.
¿Cuándo y cómo podría sacarla? La tarjeta federativa FEDME se tramita a través de los clubes de montaña de todo el Estado y, en algunas comunidades, directamente por su federación autonómica. Cada año, como mucho el 15 de diciembre, en algunas comunidades a principios de este mes ya está abierta la inscripción, se puede tramitar ya para el año siguiente. O sea que ahora ya te la puedes sacar si lo deseas. Te cubrirá desde el 1 de enero hasta el 31 de diciembre del año en curso.
El evento del Día da Muller Montañeira- Serra do Xurés es una iniciativa de Aviva sport club para el fomento y la integración de la mujer en las disciplinas deportivas montañeras y en particular en esta ocasión en la actividad de senderismo y que apoya la Federación galega de montañismo y la Federación española de deportes de montaña y escalada. La actividad principal es una ruta de senderismo que realizaremos en el entorno de la serra do xures, sobre unos 16 kms de distancia aprox., y unas 6 horas de duración contando paradas de descanso y comida, será guiada y con algún punto de apoyo para suministrar agua. Como previo a la ruta se hará una clase de yoga sin necesidad de tener conocimientos sobre esa disciplina ya que será mas bien como preparación muscular y relajación previa a la ruta.
Para concluir el evento y como homenaje final al esfuerzo de las mujeres en la actividad y en general a todas las mujeres montañeras lo celebraremos con una cena-magosto dado que en esa fecha se celebran los magostos populares en toda Galicia.
Horario: Conveniente estar en el lugar de reunión que será en las instalaciones de Avivacenter&club a las 10 de la mañana, para organizar allí mismo la clase de yoga y el resto de actividad. Al inicio de la ruta se desplazarán en autobús.
En las instalaciones de Avivacenter&club todos los participantes podrán ducharse al término de la ruta de senderismo.
Material aconsejable para la ruta: calzado adecuado, ropa adecuada, ropa de abrigo si el tiempo es frio, buff, gorro, guantes, reserva de agua, bastones, teléfono, lo que cada una considere necesario sin excederse en volumen y peso.
Plazas: 50 max., prioridad mujeres, dependiendo de la demanda podrán apuntarse niñ@s y hombres.
Precio inscripción: Federados 16 euros.
No federados 20 euros (c/ seguro accidentes 1 día actividad).
Fecha límite de inscripción: hasta completar plazas ó 7 de Noviembre.
En los precios anteriores se incluye: yoga, ruta guiada+autobús al inicio, ducha, cena magosto. No incluye: la comida durante la ruta, que será por cuenta de cada participante.)
——————————————————————————————
La cena-magosto será en las instalaciones de Avivacenter&club, a partir de las 7 de la tarde-noche.
Cena-magosto: chorizo, panceta, pan, vino, cerveza, refresco o agua, castañas. Taza de caldo vegetal (opción vegetarianos).
Opción extra alojamiento noche sábado y desayuno domingo: 15 euros por persona.
——————————————————————————————
Disponibilidad de plazas, inscripciones y más información llamar al
Telf. 676030753 (Roberto) o enviar email: rccomes8@gmail.com
Organiza: Aviva Sport Club.
Cubrir ficha (llamar o consultar antes las plazas disponibles) y enviar al email: rccomes8@gmail.com
AvivATrail & Spring es un evento para celebrar la primavera corriendo por la montaña y disfrutando, ocio y deporte durante el fin de semana, la idea es hacer dos entrenos o rutas para corredores, mujeres y hombres que no quieren agobios de ritmos, que empiezan a correr un poquito o que ya son expertos, abierto a todo el mundo, el concepto es disfrutar si hay que esperar se espera, si hay que caminar o parar se para, siempre pensando en el más débil pero terminando las rutas todos.
El sábado os esperamos sobre las 16:00 horas, después de llegar al Aviva center se ubicará a los asistentes en sus habitaciones y se prepararan para hacer la ruta que será de 12-15 kms aprox., el final de la ruta será en un lugar con termas (Baños de Lobios) para darnos un baño reconfortante. Hasta el lugar de la ruta nos desplazaremos en furgoneta hasta cubrir plazas y el resto en alguno de los coches particulares. Luego regresaremos a AvivA y vendrá la cena y al término pues charlar entre todos los asistentes, algún juego, entretenimiento, o buscar alternativa de visita nocturna a algún lugar curioso. El domingo desayuno para cargar pilas y sobre las 10:00 am saldremos para el entreno o ruta matinal que será por el pueblo portugués de Pitoes das Junias y alrededores, sobre 15-20 kms. aprox., al que nos desplazaremos también por el sistema del sábado. Tras la ruta terminaremos el fin de semana con la comida y despedida. Todo ello tendrá un coste de 50 euros en lo que va incluido el seguro, alojamiento, cena, desayuno y comida. Si no te quedas a la comida del domingo se descuentan 10 euros y te quedaría en 40 euros. También hay la posibilidad de asistir solo el domingo al entreno y la comida por 15 euros con seguro incluido, si tienes licencia de montaña u otro seguro privado solo pagarías 10 euros por la ruta y comida. También en caso de venir solo a la ruta del domingo es obligatorio tener licencia de montaña o algún seguro privado, de no tenerlo deberá pagar 5 euros para contratar uno con Aviva. En caso de venir solo a la ruta igualmente avisar para estar al tanto del tema seguro y contratarlo.
Como veis hay múltiples opciones y que lo que queremos es que paséis por nuestro complejo Aviva Center y disfrutéis tanto de la zona del Xurés como de nosotros.
En las instalaciones disponemos de una estancia para guardar y alojar perros en unos boxes bajo techo preparadas para ellos por lo que si quieres traértelo podrás hacerlo y disfrutar de ellos con nosotros, este servicio es gratuito. (consultar normas sobre esto).
Consulta si quieres venir en familia con niños, pero ellos deberan quedarse con alguien a su cargo durante las rutas. (Consultar descuento para los niños menores de 13 años o familias con más de 4 miembros).
Plazas disponibles pack completo con alojamiento: 18
Plazas para ruta y comida de domingo: consultar
Inscripciones:
enviar email a rccomes8@gmail.com ó info@avivacenter.com
Tel. 676030753 + info
Datos para el pago:
Beneficiario: Aviva Proxectos Rurais, S.L.
Numero de cuenta: ES54 2080 5522 8230 4000 7635.
Cualquier aclaración, consulta, etc. llamar al coordinador de la actividad tel. 676030753 Roberto.
email:rccomes8@gmail.com
Campamento y convivencia lúdico deportiva para corredores-as que empiezan a iniciarse en las carreras por montaña y para los que ya son más conocedores o expertos de esta disciplina y quieran aprender más y compartir experiencias. Durante los dos dias se realizarán entrenos prácticos realizando alguna ruta por montaña para poner en práctica diferentes técnicas…
Descensos: visualización, apoyos, adaptación, gestión del miedo, propiocepción, concentración, tipos de zancada, posición de los brazos, cómo frenar. Subidas: series en cuesta, uso de bastones. Habrá charlas sobre hidratación (antes, durante y después), alimentación y nutrición, material técnico, psicología y stress deportivo, regulación trail running(responsabilidad, medio ambiente, masificación,…)Todas las dudas que se nos puedan ocurrir podremos preguntarlas.
Haremos visitas a lugares cercanos de interés cultural o paisajistico, actividades lúdicas y gastronómicas.
Nos adaptaremos al tiempo meteorológico para que nos permita realizar las distintas actividades. Será ante todo un fin de semana entre corredores donde poder convivir y aprender más sobre correr por montaña, sin estrés competitivo y compartiendo experiencias y sobre todo disfrutando de un fín de semana non stop.
Los entrenamientos prácticos y las charlas serán guiados por corredores con experiencia, entre ellos el experimentado en largas distancias por montaña y con un amplio curriculum deportivo y que muchos de nosotros conocemos y admiramos, Salvador Calvo Redondo también acompañado por Nary Ly otra gran corredora que ha ganado diversas competiciones internacionales y que en poco tiempo ha evolucionado de las carreras de asfalto al mundo de la competición en la montaña y que ha participado en la disciplina de maratón en las ultimas olimpiadas representando a su pais Camboya.
Organizado por cuarto año consecutivo y con el éxito de las anteriores ediciones esperamos que otra vez más sepamos ofrecer un buen fin de semana deportivo y de diversión en las magníficas instalaciones de Aviva outdoor sports center en la zona de montaña de la reserva transfronteriza del Gerés-Xurés.
Fín de semana 3-4 de Febrero de 2018, entrenamiento montaña-trail y convivencia. Horarios y planificación lo estudiaremos unos dias antes según la información meteorológica o in situ.
Datos para el pago:
Beneficiario: Aviva Proxectos Rurais, S.L.
Numero de cuenta: ES54 2080 5522 8230 4000 7635
En el precio va incluido, los entrenos guiados, las charlas y ponencias, las comidas (Sábado-Domingo), cena (Sábado) y desayuno (Domingo), la estancia en habitaciones comunes en literas. La capacidad en los dormitorios del centro AvivA estará limitada a los alumnos del campus, 28 plazas, pero si hay acompañantes consultar disponibilidad del alojamiento.
El participante que lo desee podrá llegar el viernes 2 de febrero y pernoctar,cenar y desayunar pagando aparte esta ampliación a un precio reducido de 20 euros.
La Tarjeta Federativa FEDME 2017, además de identificarte como practicante de tu deporte favorito, supone la posibilidad de acceder a un gran paquete de ventajas. La más conocida es la tranquilidad de saber que conlleva un seguro que cubre los riesgos de la práctica de los deportes de montaña.
Las ventajas personales y deportivas resultado de la labor que hemos ido desarrollando han hecho que, creciendo de forma continua a lo largo de los años, más de 100.000 deportistas ya nos hayan otorgado su confianza. ¿Te lo vas a perder?
Si dispones de tu Tarjeta Federativa 2016, recuerda que para seguir gozando de las ventajas en 2017, debes tramitar la renovación de tu tarjeta federativa FEDME a través de tu club o Federación Autonómica. Cuanto antes renueves tu tarjeta federativa, antes podrás seguir disfrutando de todas sus ventajas.
Si quieres informarte de cómo tramitar una nueva tarjeta federativa FEDME, aquí te explicamos todo lo que debes saber:
¿Cómo tramito mi tarjeta federativa FEDME?
En la mayoría de las comunidades autónomas has de estar asociado a un club deportivo de montaña, seguro que tienes uno cerca…
Ellos te facilitarán la tramitación. Además, podrás informarte de las distintas modalidades y precios, así como de las coberturas del seguro asociado a la tarjeta federativa.
¿Cuánto cuesta obtener la tarjeta federativa?
El precio de la tarjeta federativa FEDME varía según la categoría a la que pertenezcamos:
Tarjeta federativa infantil, hasta los 13 años: 1,20€
Tarjeta federativa juvenil, de 14 a 17 años: 5,60€
Tarjeta federativa adultos, a partir de 18 años: 11,75€
A este importe habrás de sumarle las cuotas de tu club, de tu federación autonómica y la del seguro. Este último depende de la modalidad que elijas (edad, tipo de actividad, cobertura geográfica…).
¿Qué características tiene el seguro federativo?
Generalmente cubre tanto el concepto de responsabilidad civil derivada de los daños que puedas causar a terceros como la asistencia sanitaria especializada y los costes de rescate dentro de los límites especificados por la póliza. Ten en cuenta que la mayoría de los seguros sanitarios y de viaje privados no suelen cubrir los accidentes deportivos. La Seguridad Social española tampoco los cubre, por lo que estás expuesto a recibir factura por los costes derivados de rescate y atención médica. El seguro federativo es la opción más ajustada a las necesidades del montañero y, al mismo tiempo, al tratarse de pólizas colectivas, también es el más económico.
¿Es obligatorio tener la tarjeta federativa FEDME para ir a la montaña? Es recomendable, a pesar de que solo es exigible si quieres participar en las actividades organizadas por la FEDME o disfrutar de las ventajas asociadas a ella.
¿Qué significa poseer la tarjeta federativa FEDME?
Te identifica como practicante de tu deporte de montaña favorito y miembro de un colectivo de amantes de la naturaleza.
La tranquilidad de saber que conlleva un seguro que cubre los riesgos asociados (accidentes, rescates, repatriación, etc.) a la práctica de los deportes de montaña.
Te facilita el acceso a precios preferentes a tus pernoctaciones en los Refugios de Montaña de España que forman parte de la red de refugios acogidos al Convenio de Reciprocidad y de los países europeos que forman parte de este acuerdo.
Participarás en los grandes eventos de la FEDME; el Campamento Anual, la Marcha de Veteranos, el Día del Senderista, Competiciones oficiales y otras actividades.
Tendrás derecho a Ofertas y precios especiales en exclusiva para deportistas titulares de la tarjeta federativa FEDME en nuestra web Ventajas FEDME.
La opción a participar en la convocatoria anual de los Premios FEDME a las mejores Actividades Alpinísticas y de Escalada del año.
Te permitirá acceder a información y participar en actividades exclusivas para titulares de la tarjeta federativa FEDME a través de nuestras páginas web y a nuestros canales en Facebook y Twitter.
Te facilitará el acceso al conocimiento de los mejores especialistas y técnicos de montaña, de forma exclusiva o a precios excepcionales para titulares de la tarjeta federativa FEDME para seguir los cursos de la EEAM.
Con tu participación haremos realidad un nuevo y esperado medio de comunicación al servicio de los montañeros, el canal informativo de noticias y de televisión web especializado en nuestros deportes canalfedme.es.
Formar parte de un proyecto común de defensa de nuestros deportes y de un colectivo de personas que aman la naturaleza y practican los deportes de montaña.
Defenderás el libre acceso al medio natural para todos los amantes de la montaña.
Además…
Contribuirás a la preparación de nuestros deportistas. Durante más de 10 años la FEDME, a través de la Escuela Española de Alta Montaña desarrolló los currículos formativos de los Técnicos Deportivos que ahora, una vez implantados en el sistema educativo, forman la base de la formación reglada de técnicos profesionales de montaña. Actualmente la EEAM lidera la implantación de nuevas titulaciones para la formación de titulares de la tarjeta federativa y de nuevos perfiles profesionales como árbitros y jueces, imprescindibles para el desarrollo de las competiciones de escalada, esquí de montaña y carreras por montaña y promoviendo trabajos de investigación para la mejora del rendimiento de nuestros deportistas.
Contribuirás a la inclusión de las personas con necesidades especiales al mundo de los deportes de montaña.
Harás posible la detección de jóvenes valores y su acceso a los equipos españoles de alpinismo masculino y femenino y a las selecciones nacionales de las distintas modalidades que nos representan en las competiciones internacionales, cosa que es posible gracias al soporte que los titulares de la tarjeta federativa a través de la FEDME dan a los Centros de Tecnificación de las federaciones autonómicas. Actualmente los deportistas de la FEDME copan los primeros puestos en los campeonatos mundiales de escalada, esquí de montaña y carreras por montaña y se abren paso en nuevas modalidades como la paraescalada y las carreras verticales.
Facilitarás la continuidad en la extensión del sistema de senderos homologados GR®, PR® y SL® en España, gracias a que al ser reconocidos como colectivo experto nos autoriza como asesores habituales de entidades particulares e instituciones.
Entre todos generamos conocimiento útil relacionado con los usos y acceso a la naturaleza que luego se incorpora a reglamentos, documentos de parques naturales, colaborando con las autoridades estatales y las Comunidades Autónomas. Como el estudio “Impacto Medioambiental de las Carreras por Montaña” o la organización de los “Seminarios Espacios Naturales Protegidos y deportes de Montaña”.
Nos ayudarás a mejorar la seguridad de las actividades deportivas de montaña trabajando con los mejores expertos para de desarrollo de un Plan de Seguridad Integral que facilite la implantación más amplia posible en todo nuestro tejido asociativo. Ponte al día del trabajo que desarrolla el Comité de Seguridad de la FEDME en seguridadfedme.es
Contribuirás a hacer realidad el traslado a nuestra geografía de grandes eventos internacionales como el Campeonato del Mundo ISF de Carreras por Montaña que se celebró en la Val Boí (Lérida) en julio de 2016 o el Campeonato de Mundo de Esquí que tendrá sus pruebas finales en abril en el pirineo español. Actividades de gran calado para el prestigio de nuestro colectivo y que tiene además repercusiones sociales y económicas importantes para sus lugares de realización.
¿Necesitas más?
No lo dudes, si con menos de 12 euros anuales hacemos todo esto, imagínate lo que podemos conseguir con tu ayuda.
Más proyectos en beneficio de los intereses de los amantes de la montaña, más y mejores oportunidades para tus actividades deportivas y una incidencia mayor en la defensa del medio natural y de nuestros derechos históricos como usuarios de la montaña. Más posibilidades de proyectar a nuestros deportistas de élite a nivel internacional y, por supuesto, contribuir a la sostenibilidad de la cultura y los valores que tradicionalmente caracterizan a los montañeros.
Si te quedan dudas, puedes consultar nuestra web fedme.es/sinduda, mandarnos un correo electrónico a fedme@fedme.es o contactar con nosotros a traves de nuestras redes sociales facebook y twitter.
La zona de escalada de Aguioncha se encuentra en Feás (Ourense) a escasos kms desde la sede de nuestro club en Maus de Salas, la zona de escalada en estos momentos se encuentra equipada pero están sucias las vías. En primavera del 2017 haremos una quedada para limpiarla y darla a conocer. Dejamos un reportaje de la revista Desnivel del año 98 sobre la zona de escalada y donde sale un croquis de las vías que suman un total de 21, que van desde 4º,5º y 6º con zonas de 2 y 3 largos.
En Nepal se encuentran desde hace un mes los hermanos Galve, Chema y Jorge realizando algunas ascensiones y rutas por aquellas lejanas tierras, sobre todo por el valle de Lantang. Muchos días de mal tiempo pero encontraron una ventana de buen tiempo que duró 3 días y se metieron en la pared norte del Langshisha Ri con muy malas condiciones y escalaron durante día y medio hasta que llegaron a 40 metros de la cima a donde no pudieron llegar por las malas condiciones así que tuvieron que abortar y tirar más de 1500 metros de rápeles durante toda la tarde y medio día siguiente…
En la localidad de La Guardia (Pontevedra) se celebró la tercera edición del Trail do Tegra, allí participaban algunos de nuestros socios, Monica, Martin, Juan, Fernando, Manuel, Ruth, Tito, Raquel, Estivel y alguno más que seguro me dejo atrás, un trail rápido a la par que duro dada la orografia del lugar, estamos de enhorabuena ya que Estivel se hizo con el primer lugar y Monica subió al podium en tercer lugar, enhorabuena a ambos y el resto igualmente por disfrutar !!!!
Y siguiendo por Galicia otro trail que se celebraba era el Trail de San Andrés de Teixidó que bien conocemos el lugar por el dicho que si no vas de vivo vas de muerto…algunos como Diego allí estaban de vivo o de muerto después del trail…y como speaker de la prueba estaba nuestro compañero Pedro…
En Leon nuestro compañero Carolino recibió el trofeo de la copa Diputación de carreras por montaña en la categoria de Mayores 50 en la cual quedó segundo clasificado, desde aquí este pequeño homenaje, enhorabuena compañero…Y siguiendo por Leon el mismo Carolino junto a su equipo disputaba la Dragontrail en la cual no tendría la suerte de cara y tenia que optar por lo que fué su primer abandono en competición, pero hay más carreras y el caso es disfrutar !!!!
En la zona de Vigo nuestros compañeros Carlos, Modesto, Miguel, Carlos Basoco realizaron un entreno con visita a cueva incluida…
En el Caurel estaban Blas, su novia Rakel, Esther, Ivan y una buena tropa del grupo los Jarnachas todos ellos grandes amigos y buena gente, disfrutaron de la belleza de esos parajes acrecentada con la nieve, disfrutaron seguro del entorno y la compañía…
En Dumbria (La Coruña) otra prueba del calendario de la copa Galicia de ciclocross y allí nuestro socio Juanillo dando el callo, bravo !!!
En Madrid por los cortados de Rivas nuestros hermanos los montaraces, Julio, Kike, Cesar, Ana, Alberto…en su quedada entreno con mucho sendero, barro y cuestas como debe ser !!!!
En Astun (Huesca) nuestros compañeros Sara y Jorge comenzaron con la temporada de esquí de travesia haciendo doblete Domingo y lunes junto con amigos…
Poco a poco vamos cogiendole el pulso al invierno que llega con sus nieves…hasta aquí hemos llegado una semana más, saludos !!!!
Hola de nuevo a todos, para comenzar el resumen habitual haremos un pequeño homenaje a nuestra compañera Esther, gran ultrera de este club y de Galicia que poquito a poquito va haciendose un hueco entre las grandes ultreras que hay en este pais y junto a su inseparable pareja Ivan y también socio de este club que le apoya y comparte kms. con ella, enhorabuena y gracias por llevarnos contigo…
Durante este año 2016 ha sido podium en muchas carreras por montaña, trails, ultra trails entre ellos ha conseguido la 3ª posición en la clasificación final de la Spain Ultra Cup, circuito de grandes pruebas de ultra de nuestro pais…
En la provincia de La Coruña en el concello de A Capela se celebró la primera edición del Trail Mosteiro de Caaveiro recorriendo las Fragas do Eume en las dos distancias 11 y 21 kms., allí participaban Esther, Ivan, Paulina, junto a muchos amigos, también estaban ayudando a la organización Blas y Pedro…
En Vigo, concretamente en la parroquia de Bouzas se celebraba otra edición de la carrera solidaria a favor de los afectados de Esclerosis multiple, como viene siendo habitual algunos de nuestros socios han participado en esta carrera en la que había dos distancias competitivas, 10 y 5 kms junto a la andaina, allí participaban, Miguel, Javier, Manuel, Juan, Alfredo, Carmen, Christophe…rodeados de muchos amigos disfrutaron del evento…
Y en Ourense también estaban de fiesta ya que se celebraba otra edición de la conocidisima San martiño, allí algunos de nuestros socios estaban disfrutando de la lluvia y del humor corriendo dicha carrera disfrazados como el caso de nuestro compañero David…
En la Pedriza (Madrid) nuestros compis Alfonso y Diana, combinación de la vía Espolón Oeste+Maldita Vecindad (IV, V+,IV, V+, 6A+, 190 metros). Escaladas que alimentan el alma…
En Eiras O Rosal (Pontevedra) participaba en un ciclocross nuestro compi Juanillo que esta metido de lleno en esta disciplina y parece que le gusta y no se le da mal…
No hay tiempo para más, así que espero os guste y animaros a enviarme vuestras actividades !!!!
En Bayona se celebraba el Trail Serra da Groba, que constaba de dos distancias, 55 y 25 kms, allí participaban nuestros socios Fernando, Carlos, Ruth, Tito, en la distancia de 25 y Manuel, Juanillo en la de 55, en la categoría senior femenina Ruth quedó en tercer lugar y Juanillo 2º en veteranos B…
En Leon se celebraba la primera edición del Urban Trail nocturno universitario, allí participaban nuestros compañeros Lino, Salva, Nary, todos con premio final variado, dos primeros y un tercero, enhorabuena…
En la localidad de Robledillo de la Jara (Madrid) se celebraba el desafio Robledillo, allí participaba en una de sus pruebas, la de 23 kms nuestra compañera Toñi…
En Picos de Europa siguen nuestros compis Alfonso y Diana explorando zonas de escalada y descubriendo nuevas lineas y danzando en esa noble caliza gris…
En la provincia de Coruña se celebraba el Trail Concello de Arteixo, allí participaban nuestros compañeros Estivel y Diego, quedando Estivel en 4º puesto general y 3º senior, enhorabuena…
Y en la sierra de Guadarrama (Madrid) nuestro compañero Alberto entrenando con sus perros y recibiendo las primeras nieves…
En Huelva se celebraba el Trail de Doñana, allí participaba Julio Santos de los hermanados Montaraces, disputando la distancia de 71 kms consiguiendo un 4º lugar en la general y un 1º en master, enhorabuena !!!
En Portugal en la localidad de Pombal cercana también a la población de Coimbra se encuentran las zonas de escalada Redinha y Buracas, allí nuestro compañero Gene y amigos pasando el fin de semana escalando 7b…
Y en Tarragona en las zonas de la Mussara, Siurana y Arboli ha estado Charly junto con amigos unos dias de vacaciones y haciendo lo que sabe…escalada !!!
Y esto ha sido una pequeña muestra de lo que nos gusta…, las próximas fechas estaré de vacaciones y no sé si podré hacer el resumen habitual…hasta pronto !!!!
Fecha: 10-11-2018
Y siguiendo por Leon el mismo Carolino junto a su equipo disputaba la Dragontrail en la cual no tendría la suerte de cara y tenia que optar por lo que fué su primer abandono en competición, pero hay más carreras y el caso es disfrutar !!!!
